Me siento culpable por descansar: de dónde viene esa culpa

“Me siento culpable por descansar” es una frase que muchas mamás escriben en Google a escondidas, casi como si confesaran algo. Y tiene sentido: la culpa por descansar es de las más silenciosas, porque desde fuera nadie la ve.

Cómo se siente

• Te sientas y a los pocos minutos ya estás pensando en el siguiente pendiente.
• Si alguien te ve descansando, sientes la necesidad de explicar por qué.
• Solo te permites parar cuando ya no puedes más.
• Cuando por fin tienes tiempo libre, no sabes qué hacer con él.

De dónde viene

La culpa por descansar casi nunca empieza con la maternidad, pero la maternidad la vuelve más fuerte. Algunas de sus raíces más comunes:

Tu valor quedó atado a lo que haces

Si durante años te reconocieron por resolver, por ser la que puede con todo, descansar se siente como dejar de ser valiosa. No descansas porque, en el fondo, sientes que tienes que ganarte el derecho a hacerlo.

Ser necesaria se volvió tu identidad

Yo lo viví: durante años me mantuve ocupada porque hacer más era mi manera de sentir que seguía siendo necesaria. Cuando nadie me necesitaba, no sabía qué hacer conmigo.

No me mantenía ocupada porque me faltaran horas. Me mantenía ocupada porque no sabía qué hacer conmigo cuando nadie me necesitaba.

El modelo de “buena mamá” que aprendimos

Muchas crecimos viendo mamás que nunca se sentaban. Sin darnos cuenta, aprendimos que una buena mamá es la que está siempre disponible, y que pensar en ti es quitarle algo a los demás.

Lo que la culpa no te dice

Descansar no te hace una mala mamá. Una mamá que se cuida llega a su familia con otra energía. Una de las mamás con las que trabajé me lo contó así: cuando empezó a darse su espacio, llegaba con muchas más ganas de escuchar a su hijo, y él lo sintió. Le ayudó a abrirse y a querer platicar más con ella.

Tus hijos también merecen conocer a la mujer que existe además de ser mamá.

Por dónde empezar

1. Ponle nombre. La próxima vez que aparezca, dite: “esto es la culpa, no es la verdad”.
2. Empieza pequeño. Cinco minutos sin hacer nada útil. Sin celular. Observa qué sientes.
3. No te lo ganes. Descansa antes de terminar todo, no como premio por haber terminado. Nunca vas a terminar todo.

Si la culpa viene acompañada de tristeza profunda, agotamiento que no se quita o pensamientos que te asustan, busca a un profesional de la salud. En México, la Línea de la Vida (800 911 2000) atiende gratis las 24 horas.

Y si quieres entender de dónde viene tu propia culpa, en Mi Primer Momento miramos tu historia juntas, una a una.